メンタルクリニックに通院し始めて1年と3か月の現在。
私は今、メンタルクリニックに3週間に1度通院しながら仕事をしています。
お薬も飲んでいます。
イフェクサーSR(朝夜)
エビリファイ(朝夜)
トリンテリックス(朝夜)
ゾルピデム(寝る前)
一応、診断としては
・適応障害
・上記に伴う抑うつ症状
とのことです。
(なんだか他人事)
現在は、調子も安定しているような、気がします。
時々、ひどく落ち込んだり、家から一歩も出られない、、、
なんてこともありますが
うまく切り替えれるようになってきているように思います。
そうゆうときは思考を別のことに逸らしたり
意識を別に向け行動することが大事だと学びました。
(例えば何も考えずゲームをする、好きな音楽をガンガンに聴きながら散歩に出てみる、解説動画を観ながらお昼寝する、など笑)
今年の2月に仕事復帰してからほとんど欠勤もなく
送迎業務も増えてきましたが、なんとか踏ん張れています。
それでもまだアルバイトとして週3日しか働けていません。
と、昔の私なら自分を追い込んでいました。
でも「働けていない」ではなく
「週3日も働けている。しかも送迎業務も行えている。」
「すごいではないか!」
と、思うようにしています。
いつか、また
あの場所(管理職)に戻れたらいいなぁとも思いますが
今はいまで、好きなこと(サッカー、トレーニング)ができているので
それはそれでいいのかなぁ。
昔からずっと
毎日働く、正社員で働く、まじめでいなくちゃいけない、、、
にとらわれていました。
今は少しずつだけど、ゆるく自分を許してあげれるようになりました。
1年かけて、やっと許せるようになってきました。
メンタルクリニックに行くのにはとても勇気がいりました。
「うつ症状が出てますね」て言われたときは認めることができませんでした。
抗うつ薬、、、飲むことに抵抗もあり、はじめは飲めませんでした。
働けない自分に絶望しました。この世の終わりだと思いました。
生きることに自信を見失いました。
もう人生を終わりにしよう、と考えたことももちろんあります。
今思い出してもつらかったなと泣きそうになります。
でも
周りの人のおかげで、ここまで立ち直ることができました。
また働くことができるようになりました。
「楽しい」と思うことができるようになりました。
生きてるといろんなことがあるなぁ~。
(しみじみ)
2021年も終わりに近づいてきた11月には
「ブログ」や「Twitter」もスタートしました。
まさか自分が始めるとは思ってもみなかったけど
新しい挑戦です。
いまはただ自分の気持ちをつづってるだけのブログですが
いつか誰かのためのブログ記事を書けるようになりたいです。
ここまで読んでいただき、ありがとうございました!
ふぇすた⚽